在水一方

憂鬱..每個人都會有..人是情緒的動物

只是看嚴不嚴重而已,影響到生命就不好了@@

很多都是自己鑽牛角尖,SO要走出來哪!

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董氏量表大學生版共有32題，每題都有四個選項，計分方式為：沒有或極少0分，有時候為一分，時常為二分，常常或總是為三分。將32題分數相加所得到的總分就是你的情緒狀態。

1. 我覺得心裡很難過(OOO)

2. 碰到事情，我只想逃避(OOO)

3. 我最近有自殺的念頭(X)

4. 我心裡覺得很空虛(OOO)

5. 沒有人瞭解我(O)

6. 我感到絕望(O)

7. 我覺得人生是灰暗的(OOO)

8. 我對原本喜歡的事，變得沒興趣了(O)

9. 我的胸口會緊緊、悶悶的(OOO)

10. 我在掩飾心裡的痛苦(OOO)

11. 我變得討厭自己(OOO)

12. 我是別人的負擔(O)

13. 我覺得很煩(OOO)

14. 我上課唸書不能專心(ㄟ..應該可以改成上班不專心吧->OOO)

15. 我感到昏昏沉沉的(OOO)

16. 我覺得自己沒有未來(OOO)

17. 我認為自己做人失敗(O)

18. 我會莫名地想哭(OOO)

19. 我覺得日子痛苦難熬(OOO)

20. 我不想出門(X)

21. 我覺得生活沒有意義(OOO)

22. 我感到很寂寞(OOO)

23. 我對任何事都提不起勁(OOO)

24. 我覺得記憶力變差了(OOO)

25. 我會猶豫不決，很難做決定(O)

26. 我覺得自己是沒有價值的人(OOO)

27. 沒有人關心我(O)

28. 我不快樂(OOO)

29. 我會想要傷害自己(X)

30. 我會一直發呆(OOO)

31. 我不想和別人交談(X)

32. 我想自己躲起來(OOO)

總分若在28以下，表示情緒穩定；29～35分可能經歷挫折或不愉快經驗，情緒些許變化；36～51分憂鬱程度高，除了找朋友之外，可與輔導老師、心理師或醫師聊聊；如果分數52分以上，已經明顯憂鬱傾向，趕緊找專業及可信賴的醫師檢查。

結論:真的很憂鬱..一切都不順利,放寬心,會海闊天空的^^